Радужные спринг-роллы с арахисовым соусом

Better Living использует партнерские ссылки. Если вы совершите покупку через них, мы можем получить небольшую комиссию (за что мы глубоко признательны) бесплатно для вас.

Ищете вкусные и креативные способы включить в свой рацион больше овощей? Тогда попробуйте этот рецепт радужных блинчиков с начинкой в ​​азиатском стиле с арахисовым соусом. Готовый менее чем за 30 минут, этот рецепт быстро станет вашим новым фаворитом.

Эти роллы с овощами очень полезны, ароматны и просты в сборке. Все, что вам нужно сделать, это смешать соус, нарезать овощи, завернуть их в рисовую бумагу для спринг-роллов, и все готово.

Но что бы вы ни делали, не пропускайте острый арахисовый соус для макания, приготовленный из сливочного натурального арахисового масла и нескольких других полезных ингредиентов. Если вы не можете есть арахис, не волнуйтесь, у нас есть несколько предложений по его замене, которые будут не менее вкусными.

Универсальность: эти красивые спринг-роллы «Радуга» станут отличной закуской для вечеринки, обедом или легким ужином. Наполните их любой комбинацией овощей, белка и трав. Чтобы сделать их веганскими, используйте только овощи или добавьте растительный белок, например темпе или маринованный тофу. Несмотря на то, что они легкие, они приятно сытны.

Это полезно: эти красочные булочки вкусны и красивы! Но они также богаты питательными веществами, такими как витамин С, витамин А, клетчатка и антиоксиданты.

Приготовление быстрое и простое: большая часть приготовления по этому рецепту заключается в нарезке овощей.

Единственными ингредиентами на этикетке должны быть арахис и соль. Если вы не можете есть арахис или арахисовое масло, миндальное масло или масло кешью станут отличной заменой. Если ваше арахисовое масло не содержит соли, возможно, вам придется добавить еще соевого соуса по вкусу.

Масло Udo's обеспечивает идеальное соотношение незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 2:1. Исследования показывают, что 90% из нас испытывают дефицит жирных кислот омега-3. Масло Удо в этой заправке — отличный способ получить ежедневный заряд энергии (1). Купите смесь масла Udo's Oil 3·6·9 здесь.

Манука, в отличие от другого меда, является суперпродуктом, содержащим мощное противомикробное соединение с антиоксидантными свойствами, называемое метилглиоксалем (MGO). Он также богат антиоксидантами и микроэлементами, такими как витамины группы B, кальций, медь, железо, магний, калий, натрий и цинк.

Вы можете купить мед Манука с различной концентрацией MGO, измеряемой его UMF™ (уникальным фактором Манука). Для кулинарного использования для этого рецепта идеально подходят сорта UMF ниже 100 (самые дешевые).

Если вы покупаете мед Манука, вы должны быть уверены в его подлинности. Нам нравится отмеченный наградами мед Манука от Flora, потому что он:

➡ Купить Мед Flora Mānuka можно здесь.

Затем переложите его на другую тарелку или влажную поверхность. Добавьте овощи и начинку в нижнюю треть упаковки. Салат-латук станет отличной основой.

Чтобы закрыть, сначала сложите нижнюю часть спринг-ролла поверх начинки, затем осторожно надавите, собирая боковые стороны, пока вы скатываете спринг-ролл, чтобы запечатать его.

Для подачи: Свернув все блинчики с начинкой, разрежьте их пополам и положите срезом вверх на большое сервировочное блюдо. Подавайте с арахисовым соусом.

Сделайте это незабываемым: положите все ингредиенты на стол и позвольте гостям свернуть их самостоятельно.

💡 Посетите FloraHealth.com, чтобы узнать о смеси масла Удо 3·6·9 и отслеживаемом меде Манука!

*Эти заявления не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Хизер — редактор-основатель и автор статей в журнале Better Living. Она любит создавать рецепты, делиться советами по здоровому образу жизни, путешествовать и исследовать последние тенденции в области здоровья. По выходным она читает, занимается йогой и планирует следующее приключение.

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Комментарий

Имя*

Электронная почта*

Веб-сайт

Д